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今天一定要完成的目标:
1.让小宝宝有安全感,让他睡舒服了。现在锻炼宝宝在三个半小时吃一次奶,让他在一定的时间吃奶,胃排空了舒服了,然后再吃奶,吃饱后,宝宝还哭闹就是没有安全感,我需要抱起来哄睡,先拍个五分钟然后放下,如果哭没睡熟那就继续拍十分钟,就躺在他的身边,环抱着他,让他有充足的安全感,主打就是一个陪伴,让他安全感爆棚。
2.写完第四十一章。
定时15分钟,第一个十五分钟,挑战700字,第二个十五分钟挑战700字。今天挑战一下自己,看自己高度集中能码多少字。在三十分钟内完成今天的任务,加油,我一定可以的。
3.腹式呼吸100个,激活深层腹直肌和腹横肌。二十一组,分五组做完,最好起来就做,这时候空腹更能感受腹部的变化,更容易控制腹直肌,锻炼的效果最佳。在上午�
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